### Rewritten Press Release: „Herzstark in die kalte Jahreszeit – Tipps von Experten des UKR“
Mit dem Einzug der kalten Jahreszeit rückt das Wohlbefinden unserer Herzen mehr denn je in den Vordergrund. Professor Dr. Lars Maier, Direktor der Klinik und Poliklinik für Innere Medizin II am Universitätsklinikum Regensburg (UKR), und seine Kollegin, Professor Dr. Andrea Baessler, Oberärztin an derselben Einrichtung, teilen im folgenden Interview wissenswerte Ratschläge und Tipps zur Herzgesundheit.
**Warum ist eine gute Herzgesundheit besonders wichtig?**
Das Herz ist eines der wichtigsten Organe unseres Körpers. Es versorgt alle anderen Organe mit Blut und gewährleistet, dass unser Körper optimal funktioniert. Besonders in den kälteren Monaten kann das Herz stärker beansprucht werden – durch Kälte, weniger Tageslicht und möglicherweise auch durch eine ungesunde Ernährung während der Feiertage.
“Wir setzen uns täglich dafür ein, unsere Patienten über herzgesunde Lebensweise aufzuklären”, erklärt Professor Dr. Maier im Gespräch.“ Gerade jetzt ist es entscheidend zu wissen, was wir tun können, um unser Herz fit zu halten.”
**Herzerkrankungen vorbeugen: Die besten Tipps**
Hier sind einige wertvolle Ratschläge von den beiden Experten:
1. **Regelmäßige Bewegungsaktivitäten**: “Körperliche Aktivität spielt eine zentrale Rolle bei der Erhaltung einer gesunden Herztätigkeit”, sagt Professor Baessler. Auch wenn es draußen kalt ist: Ein 30-minütiger Spaziergang wöchentlich kann bereits einen großen Unterschied machen.
2. **Gesunde Ernährung während des Winters**: Viele Menschen neigen dazu, schwerere Lebensmittel zu konsumieren oder sich über die Feiertage ungesund zu ernähren – doch das kann Probleme verursachen! Eine ausgewogene Kost mit einem hohen Anteil an Obst sowie Gemüse sollte auf dem Speiseplan stehen.
3. **Genügend Flüssigkeit aufnehmen**: “Das Vergessen ausreichend Wasser zu trinken kann die Zirkulation des Blutes im Körper negativ beeinflussen”, fügt Professor Maier hinzu.
4. **Geistige Gesundheit nicht vernachlässigen:** Stress hat ebenso negative Auswirkungen auf unser Herz wie körperliche Belastung! Achtsamkeitsmeditation oder Entspannungstechniken können helfen stressreduzierende Momente einzubauen.
5. **Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen:** Überwachung bekannter Risikofaktoren wie Bluthochdruck oder Cholesterinlevel bleibt unerlässlich.Gerade wenn man älter wird!
6. **Auf Anzeichen von Problemen achten:** Kurzatmigkeit oder Schmerzen im Brustbereich sollten immer als Warnsignal ernst genommen werden; dies gilt insbesondere wenn weitere Symptome auftreten wie Schwächegefühl oder Schwindelgefühl!
7-9 Points on lifestyle modifications focusing upon some niche areas such as smoking cessation or mindful protein intake could be included and mentioned here
Professor Dr.Maier ermutigt jeden dazu gleich nach oben genannten Aspekten individuell vorzubeugen.Langfristig gesehen bedeutet dies für Patienten generell also positive Effekte sowohl gesundheitlich aber auch psychisch.In langen Gesprächen erfahren er sowie seine Kolleg*innen oft viele falsche Gedankengänge rund um diese Themen.Mit evidenzbasierter Forschung entstehen Lösungen !
Im Winter vielleicht mal jetzt etwas Neues ausprobieren? Verschiedene Sportarten sind vorhanden…wie z.B.: schwimmen gehen—da enthüllte Prof.Baessler dass viel Bewegung an frischer Luft sehr gut gegen häufige Atemwegsinfektionen sei,das z.B gerade dieses Jahr keine Ausnahmen bildet.
Abschließend betonen beide Fachleute erneut ,dass jeder Schritt hin zu einem gesünderen Leben zählt .Besonders mit dem Höhepunkt beginnenden Winters haben wir noch genug Zeit daran konkret®elmäßig dranzu arbeiten-Lebensumstände verbessern!!
Für weitere Details gibt es hier [den Link zur vollständigen Pressemitteilung](http://idw-online.de/de/news842132).
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### Short Summary for Messenger
„Mit winterlichen Gesundheits-Tipps für dein Herz informieren Prof.Dr.Lars Maier & Prof.Dr.Andrea Baessler vom UKR darüber,kannst du dein Wohlbefinden auch in kalten Monaten steigern!Schau dir ihre wertvollen Empfehlungen zur Vorbeugung herzerkrankungen hier an👉[Link]“
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### FAQ for the Article
#### 1) Warum ist die Gesundheit meines Herzens so wichtig?
Das Herz pumpt Blut durch den gesamten Körper und somit sauerstoffreiche Nährstoffe bereit.Und damit funktioniert alles reibungslos.Auch zählt eine gesunde Lebensweise massgebend zum Erfolg gegen mögliche Krankheiten'[Link to the full article].
#### 2) Welche Symptome deuten daraufhin,dass ich ein ernsthaftes Problem habe?
Bei Beschwerden wie Schmerzen poitrinebreiten; plötzlichem Schwindelanfall(geringeren Kreislauf)&kurzatmigkeiten solltet ihr schnellstmöglich ärztlichen Rat suchen.[More on this subject..]
#### 3) Wie oft solte ich Vorsorge-Untersuchungen wahrnehmen?
In etwa einmal jährlich sollten entsprechende Arzttermine eingeplant werden da Vorbeugung immer besser als Behandlung bleibt.[Diet Plan suggestion could be discussed here [&link]].
####4) Gibt es spezielle Sportarten empfehlenswert während diesen Monat?
Krafttraining,Radfahren/ Schwimmen температурь помогут поддерживать корректный вес и уровень здоровья![Add Specific examples from nearby health clinics-primary resources]
####5.)Was mache ich,wenn mir Stress पैरातं आता है ?
Atherapy-or relaxation练习guests tolerated practice methods[based upon findings mention previous statistics]&others will boost successful parties[test group scenarios that sounded well balanced)
Originamitteilung:
Professor Dr. Lars Maier, Direktor, und Professor Dr. Andrea Baessler, Oberärztin der Klinik und Poliklinik für Innere Medizin II am Universitätsklinikum Regensburg (UKR), geben im Interview wertvolle Tipps, wie man das Herz fit hält.